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In einem angeleiteten Rahmen und durch Yogapraxis und somatische Körperarbeit begegnen wir den Fragen:

Was brauche ich? und Was tut mir jetzt gut?
Achtsamkeit und Selbstfürsorge helfen das Vertrauen in den eigenen Körper zu stärken und Selbstwirksamkeit zu erleben.

In dieser vierwöchigen Serie erkunden wir, in einer festen Gruppe, wie uns Bewegung unterstützen kann und bei Schmerzen, Erschöpfung, Ängsten oder Unruhe hilfreich sein kann.

Alle Menschen mit oder mit Verdacht auf Endometriose oder Adenomyose, mit starken Regelschmerzen, PMS, Vaginismus, Myomen, Zyklusstörungen oder ähnlichen Erkrankungen sind willkommen.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Kosten: 50-60 eu, sliding scale

Anmeldung unter: lea.lechler@gmail.com 

Was erzählen unsere Füße, die bereits viel Neuland betreten haben?

Gemeinsam unternehmen wir Ausflüge, Spritztouren, Spazier- und Rundgänge durch unsere Körper und begegnen unterschiedlichen Qualitäten und Stärken, die in diesen verborgen liegen.

Die Schatzsuche wird auf jeden Fall erfolgreich werden, denn die Möglichkeiten, die es zu entdecken gilt, sind zahlreich und vielfältig.

Spielerisch erforschen wir in diesem Kurs verschiedene Bewegungs- qualitäten und tauchen in ein somatisches Spürfeld ein.

Wir erleben und verbinden uns mit den eigenen Körperlandschaften, in einem kreativen, sowohl angeleiteten und als auch freien Raum.

Übungen und Bewegungsimprovisationen aus unterschiedlichen Körperpraktiken, wie somatisches Yoga, Feldenkrais, zeitgenössischer Tanz treffen auf kreatives Schreiben, Kritzeln oder Malen. Wir erkunden alleine, zu zweit als auch in der Gruppe.

Somatische Körperarbeit hat das Potenzial durch achtsame Bewegung Achtsamkeit zu erleben, Ordnung und Leichtigkeit in Gedanken- oder Gefühlschaos zu bringen, eine vertrauensvolle Beziehung zum Körper zu stärken, Körper und Geist in Einklang zubringen, die Koordination und eine gesunde Haltung zu fördern, Verspannungen und Schmerzen zu lösen, Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern, Kreativität und Imagination an zu regen, das Nervensystem zu regulieren und Entspannung zu erleben, eine Auszeit vom Alltag zu ermöglichen.

Dieser Kurs ist offen für Menschen mit weniger oder mehr Bewegungserfahrung, denn diese Forschungsreise benötigt nichts als Neugierde und einen Körper. Es sind also keinerlei Vorerfahrungen notwendig. Eine eigenverantwortliche Arbeit mit dem Körper ist Voraussetzung.

DATEN

11. Juli - 26. September 2024, 7 x Donnerstag, 19:30 - 21:00 Uhr

Der Kurs findet an 7 Donnerstagen, in zwei Blöcken und einer Sommerpause dazwischen statt.

1.Block: 11.07./18.07./25.07./01.08.

2.Block: 12.09./19.09./26.09.

KURSKOSTEN

70-90 € je nach Einkommen und Selbsteinschätzung

Wenn du ein stabiles Einkommen hast, von dem du gut leben kannst, dann ist der volle Preis angemessen. Der reduzierte Preis ist für Menschen gedacht, die ein sehr geringes Einkommen haben.

ANMELDUNG

Anmeldungen oder Fragen per E-Mail: lea.lechler@gmail.com

ORT

Somatische Akademie

Zentrum für Yoga und Stimme, 2. HH, 3.OG

Paul-Lincke-Ufer 30

10999 Berlin

 Nicht müde werden
 
Nicht müde werden
sondern dem Wunder
leise
wie einem Vogel
die Hand hinhalten.
 
 
                                     Hilde Domin